龙虎山文武学校－练武术还可以兼练其他项目吗？套路和实战能同时练吗？

全面身体素质训练与专项训练相结合，是运动训练的基本原则。这在其他运动项目训练中已被广泛采用，但未引起一些初习武的青少年重视。他们沿袭传统的练习方法，如只采用长时间的站桩和冲拳等等。这些动作固然是武术墓础训练的重要内容，但对全面发展青少年身体素质和提高技术水平是远远不够的。
    虽说在不断从事武术的专门训练过程中，也可提高武术运动所需要的各种身体素质，但这种提高也是被动而不全面的。要充分表现出长拳运动巾“动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊”等风格，需要有完成动作的速度、凌空而起的弹跳力、大幅度运动的柔韧、连续完成几十个动作的耐力等身体素质。这些素质除了武术原有的基本功法、套路训练法外.还应采用其它一些辅助练习，才能收到更好的效果。多种多样转换训练的新颖刺激.能调节神经，提高兴趣，充分发挥出人体内在潜力，从而可以促进套路训练水平的提高。
    从技击的角度说，更需要全面的、良好的身体素质。在激烈的对抗中有时以速度快、出手疾取胜，有时以耐力好、力量强挫敌。全面身体素质训练的成效，对实战的胜负也起着决定性的作用。
    驰 名武坛的近代武术家王子平先生被人称为“全能武术家”，他除研练武术、掉跤、举重外，凡益干武术的练习。如杠子、皮条、扯旗、跳绳、踢毽子、游泳、骑射等莫不研习。万籁声先生年青时是北京市足球队队员，并擅长游泳、骑射、长跑和体操等项目。可以说，全面的身体训练为他们成为武术大师奠定了基础。
    希望有志于武术俄炼的青少年朋友们，在不断从事武术基本功和套路训练的同时，全面地发展自己的各项身体家质，以便更有效地提高武术技术水平。
    武术套路和实战可以同时练。因为学练武术的套路，尤其是长拳类的，如查拳、华拳等因其动作灵活、快速有力，并有窜蹦跳跃、闪展腾娜、起伏转折和跌扑滚翻等动作，能有效地发展速度、力量、灵敏、协调和耐力等素质。这对于学练散手，进行实战对抗是必不 可少的。特别是通过套路练习，能学习和掌握一些基本的武术实战方法和技巧，为实战对抗打下坚实的基础。反过来讲，在学练套路的同时进行实战训练，能通过实际的对招、操手了解套路动作的来龙去脉，有助于理解和真正掌握动作的攻防含义，检验套路动作准确、意识逼真与否等，从而提高演练质量。